Immer gerade halten.

Richtig Sitzen ist gar nicht so einfach. Eine Grundregel ist: Die Wirbelsäule sollte gerade sein. Das bedeutet, Sie sollten möglichst aufrecht sitzen. Die Sitzfläche sollte so hoch sein, dass Ihr Oberschenkel und Ihr Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Die Fußsohlen sollten ganz auf dem Boden stehen. Kleine Menschen sollten eine Fußbank oder eine andere Unterlage benutzen, um diese Sitzhaltung herzustellen. Armlehnen entlasten die Wirbelsäule, weil die Muskulatur nicht mehr das Gewicht der Arme tragen muss.

Aktiv Sitzen heißt auch, die Sitzposition häufig zu wechseln.

Allerdings ist auch ein solches Sitzen auf die Dauer nicht förderlich für den Rücken. Der Mensch wurde nicht zum Sitzen geschaffen. Dabei werden die Bänder, die Bandscheiben und die Muskeln statisch belastet. Wichtig ist deshalb, dass Sie dynamisch und aktiv Sitzen. Verändern Sie Ihre Sitzposition so oft wie möglich. Stehen Sie öfter auf, oder entlasten Sie die Wirbelsäule durch stehendes Telefonieren. In jeder Werbepause im Fernsehen aufstehen und herumgehen oder kurz die Stufenlagerung durchführen.
 
Die eventuell aufkommenden Bedenken über einen mühsamen und kostspieligen Umbau des Arbeitsplatzes können leicht aus der Welt geschafft werden. Kombinierte Steh-Sitzpulte sind bereits ab 250,- Euro zu bekommen und schaffen meist sogar noch mehr Platz. Davon ganz abgesehen reagiert der menschliche Körper auf ein Mehr an Bewegung auch mit einem mehr an Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit.