 |
Um Ihren Arbeitspatz auf etwaige Mängel zu überprüfen, müssen Sie natürlich wissen, wie ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz auszusehen hat.
Arbeitstisch:
- Ober- und Unterschenkel bilden einen 90 Grad Winkel, während die Fußsohlen auf dem Boden aufsetzen. Ober- und Unterarm sollen einen Winkel von rund 90 Grad haben, während die Hände auf dem Tisch aufliegen. Sollte dies nicht der Fall sein, brauchen Sie einen höhenverstellbaren Tisch.
- Für die Tischtiefe sind mindestens 80 Zentimeter notwendig, bei großen Monitoren 100 Zentimeter oder mehr.
- Der Beinfreiraum soll 65 Zentimer hoch, 85 Zentimer breit und 70 Zentimer tief sein; Tischbeine oder Schubladenelemente dürfen Sie nicht behindern.
- Der Computer muss sich direkt vor Ihnen befinden und nicht seitlich.
Arbeitsstuhl:
- Ihr Stuhl muss die Lendenwirbel gut stützen, neigbar sein und mindestens bis unter die Schulterblätter reichen.
- Stellen Sie die Armlehnen richtig ein. Falls Ihr Bürostuhl keine hat, fahren Sie dicht mit dem Stuhl an den Tisch und geben Sie das Armgewicht an die Tischfläche ab.
Grundsätzlich gilt:
Wechseln Sie Ihre Sitzhaltung so oft wie müglich nach der Devise: Die beste Sitzhaltung ist immer die nächst folgende. Denn Abwechslung in der Arbeitshaltung schützt davor, zuviel und unbeweglich zu sitzen. |
|
|
| Der 90 Grad Winkel ist ein einfach zu merkender Anhaltspunkt für die richtge Sitzhaltung und die perfekte Höhe des Schreibtisches und des Bürostuhls. |
|
